Ansiedade
Psicoterapia para ansiedade
A ansiedade faz parte da vida. Mas, às vezes, ela pode ocupar espaço demais na rotina, nas relações e nas escolhas.
Quando a ansiedade ocupa espaço demais
Cada pessoa vive a ansiedade de um jeito. Algumas pessoas percebem, por exemplo:
- preocupações que parecem difíceis de interromper
- dificuldade para descansar ou desacelerar
- evitar situações, lugares ou conversas
- sensações no corpo, como tensão ou inquietação
- a sensação de que tudo exige um esforço maior do que deveria
- ansiedade social: medo de ser julgado ou desconforto intenso em situações com outras pessoas
Como a psicoterapia pode ajudar
A psicoterapia oferece um espaço para compreender como a ansiedade aparece na sua vida, em quais contextos e com quais efeitos. Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), o trabalho busca compreender pensamentos, emoções e comportamentos, e se aproximar daquilo que é importante para você.
Cada processo é individual. Não existe uma fórmula única, nem prazo definido de antemão.
Ansiedade na adolescência e na neurodivergência
Em adolescentes e em pessoas autistas, a ansiedade pode se misturar a experiências próprias de cada fase e de cada forma de funcionamento. Por isso, o atendimento considera o contexto, as relações e as particularidades de cada pessoa.
Este canal não é destinado a situações de emergência. Em caso de crise ou risco, ligue 188 (CVV, disponível 24 horas) ou 192 (SAMU), ou procure o serviço de saúde mais próximo.
Você não precisa ter tudo compreendido antes de procurar ajuda.
Se você procura psicoterapia para você, para seu filho adolescente ou deseja orientação como pai ou mãe, entre em contato para conhecer melhor meu trabalho.
O primeiro contato é por mensagem de texto. Você pode escrever no seu tempo, sem precisar ligar.
